Séances individuelles

Les séances individuelles permettent d’être accompagné sur une problématique précise de façon personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme.

La sophrologie peut vous aider !

– A vous relaxer et prendre soin de vous

– Retrouver un sommeil de qualité

– Préserver votre énergie et mieux gérer vos douleurs

– Mieux gérer votre stress et vos émotions

Vous préparer à un évènement futur (examen, entretien, intervention médicale, prise de parole, accouchement, compétition…)

– Développer confiance, estime de vous et vous affirmer

Donner du sens à votre vie et vivre en adéquation avec vos valeurs

 

Déroulement des séances

La première séance permet de faire connaissance, de clarifier votre situation actuelle, d’évaluer vos besoins et fixer les objectifs que vous souhaitez atteindre. Elle dure environ 1h30 comprenant un temps d’échange puis une pratique de la sophrologie pour vous permettre de vivre ma façon d’accompagner et voir si cela peut vous convenir.

Les séances de suivi permettent d’aborder différents thèmes autour de votre problématique pour vous permettre d’avancer vers votre objectif. 

Elles durent 1h30 environ et comprennent un temps d’échange pour cibler votre besoin pour la séance, puis un temps de pratique avec des exercices dynamiques rapides pour évacuer les tensions, que vous pouvez appliquer dans le quotidien. Et enfin une technique de détente plus profonde basée sur la respiration, la visualisation ou de la détente musculaire pour vous apaiser, prendre du recul sur ce que vous vivez et éveiller les ressources en vous pour faire face à la situation.

Le nombre de séances dépend de votre problématique, de votre rythme d’acquisition des pratiques et de l’application des outils en dehors des séances. 

"Donne-moi le courage de changer les choses que je peux changer, la sérénité d'accepter celles que je ne peux changer, la sagesse de les distinguer l'une de l'autre"

MARC AURELE

Avis sur les séances individuelles

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Tarifs

Report ou annulation de séance

Toute séance qui n’est pas annulée au moins 48h avant, est due.

Chaque séance correspond à un espace temps qui vous est exclusivement réservé. Il vous garantit mon total engagement et ma pleine disponibilité professionnelle et personnelle. J’attends la même chose de vous, et ceci dans l’intérêt de votre accompagnement.

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