Séances collectives

Les séances collectives permettent de pratiquer régulièrement pour améliorer son bien-être sur la durée et de pouvoir échanger avec d’autres personnes qui souhaitent faire évoluer leur quotidien.

sophrologie collective

Séances de sophrologie

Séances de méditation

Séances de sophrologie Collectives

But de ces séances

Les séances de sophrologie en groupe permettent d’aborder des thèmes variés tout au long de l’année pour développer un bien-être global grâce à l’acquisition d’une large palette d’outils et au développement de vos ressources intérieures.

Exemples de thèmes abordés

Se détendre et évacuer les tensions

– Retrouver un sommeil de qualité

– Préserver son énergie et mieux gérer ses douleurs

– Mieux gérer son stress et ses émotions

– Développer confiance, estime de soi et s’affirmer

Donner du sens à sa vie et vivre en adéquation avec ses valeurs

Déroulement des séances

– un temps de météo intérieure pour se poser et se recentrer sur son corps, être à son écoute.

– des exercices de relaxations dynamiques pour se détendre et évacuer les tensions

– un temps de théorie rapide pour intégrer les notions en rapport avec le thème abordé et mieux comprendre son fonctionnement

– une détente plus profonde pour développer ses ressources et cultiver le positif

– un temps d’échange sur le vécu de la séance

La séance se pratique dans des vêtements souples en alternant la position debout et assise.

"La seule limite de notre épanouissement de demain, ce sont nos doutes d'aujourd'hui"

Franklin Roosvelt

Avis sur les séances Collectives

5/5
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Tarifs saison 2021-2022

Les séances ont lieu le lundi de 10h30 à 11h30 et de 19h30 à 20h30 à la salle commune des loisirs de la Jubaudière (49510).

Séances de méditation Collectives

But de ces séances

Nos pensées sont très souvent à l’origine de notre mal-être : nos interprétations d’une situation, ce que nous avons tendance à nous dire sur nous-mêmes, ce que nous projetons pour le futur… Ces pensées viennent créer et alimenter nos émotions. Les séances de méditation en groupe permettent d’apprendre à maîtriser ses pensées et à retrouver une paix intérieure tout en cultivant ce qui nous fait du bien.

Les bénéfices de la méditation

– Se recentrer, retrouver une paix intérieure

Développer son attention et sa concentration

– Apprendre à accueillir ce qui est, à lâcher le contrôle 

Apaiser son stress et ses émotions

Prendre du recul pour agir plus sereinement

Mieux se connaître

Vivre le moment présent, sortir du mode pilote automatique

Déroulement des séances

– un temps de météo intérieure pour se poser et se recentrer sur son corps

– des exercices de relaxations dynamiques pour se détendre et évacuer les tensions

– un temps de théorie rapide pour intégrer les notions en rapport avec le thème abordé et mieux comprendre son fonctionnement

– un temps de méditation pour développer sa capacité à ramener le calme en soi et à maîtriser ses pensées

– un temps d’échange sur le vécu de la séance

Les séances se déroulent sur un cycle de 6 séances pour acquérir la technique de méditation et pouvoir le pratiquer chez soi. La pratique s’effectue assis sur une chaise.

"Tant que vous pensez que tout est de la faute des autres, vous souffrez.
Quand vous réalisez que tout prend naissance en vous, vous pouvez alors cheminer vers la paix et la joie."

DALAÏ LAMA

Tarifs

Cycle du 26/04 au 31/05/2021 le mardi de 10h00 à 11h00 à la salle commune des loisirs de la Jubaudière (49510).

Différences entre Sophrologie et Méditation

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui prend en compte la personne dans sa globalité en vue de rétablir une harmonie entre son esprit, ses émotions et son corps. Cette méthode de relaxation dynamique permet d’évoluer globalement au cours de l’année sur différents thèmes du quotidien (sommeil, douleurs, émotions, confiance en soi…).

La méditation telle que je l’enseigne vous permettra de vous focaliser sur un des aspects à l’origine de notre mal-être : les pensées. Durant les 6 séances, je vais vous transmettre des outils pour vous permettre d’apaiser spécifiquement vos pensées. 

Méditation et sophrologie sont complémentaires.

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