Accompagnement

Mon accompagnement


Vous accompagner à retrouver un équilibre de vie

Se sentir en harmonie avec soi, les autres, la vie

J'accompagne les personnes adultes aussi bien les particuliers  que le personnel en entreprise, en séances individuelles ou collectives.

Thématiques sur lesquelles je vous accompagne (non exhaustif)

- Vous êtes envahi de pensées

- Vous avez des troubles du sommeil

- Vous avez des douleurs et/ou des tensions

- Vous avez du mal à gérer vos émotions, votre stress

- Vous manquez de confiance en vous, d'estime de vous.

- Vous vous sentez souvent fatigué, épuisé.

- Vous avez des problèmes de poids ou n'aimez pas votre corps.

- Vous avez du mal à prendre des décisions, à savoir ce que vous voulez.

- Vous vivez difficilement une période de changement (séparation, deuil, reconversion professionnelle, déménagement...)

Vous souhaitez que ça change et vous êtes prêt à mettre des actions en place vers cet objectif !

Ce que peut vous apporter mon accompagnement

- Améliorer votre équilibre général : apaiser vos pensées, retrouver de l'énergie, mieux gérer vos douleurs, vous sentir plus détendu, être plus à l'écoute de votre corps, améliorer votre concentration, vivre le moment présent.

- Mieux gérer votre stress et vos émotions négatives : prendre du recul, lâcher-prise, comprendre vos émotions, réagir calmement, améliorer vos relations (conjugales, familiales, professionnelles, amicales...).

- Vous sentir plus confiant et capable de faire face aux défis du quotidien : prendre conscience de vos ressources et les renforcer, vous préparer à un événement (examen, entretien, déménagement, reconversion…), oser passer à l'action.

- Vivre en cohérence avec vos valeurs et aspirations profondes : mieux vous connaître, savoir ce qui est réellement important pour vous, prendre des décisions plus facilement en accord avec vous-mêmes, vous construire une vie qui vous correspond de plus en plus.

- Avoir de nombreux outils pour faire face en toute autonomie aux situations difficiles du quotidien.

Cet accompagnement n'est pas pour vous si...


- Vous pensez ne pas mériter d'aller mieux ou d'être heureux

- Vous attendez une solution miracle sans avoir d'efforts à fournir

- Vous ne recherchez pas un mieux-être

Oser prendre rendez-vous, c'est déjà un premier pas pour aller mieux...

Venir consulter peut s'avérer difficile, peut-être que vous hésitez, ne savez pas si cela vous conviendra, vous avez déjà essayé plusieurs méthodes qui n'ont rien donné...

Ce premier rendez-vous est un premier pas, il ne vous engage à rien, c'est l'occasion de faire connaissance, d'échanger sur votre problématique, de voir si la sophrologie pourrait correspondre à vos besoins et si nous souhaitons poursuivre ensemble.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir. Me contacter

Déroulement des séances

La première séance consiste en un entretien d’une heure environ pour connaître votre situation actuelle, votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre, à quoi vous voudriez aboutir à la fin de l’accompagnement.


Les séances de suivi se décomposent de la façon suivante :

- un temps d’accueil  en début de séance (humeur du jour, on fait le point sur ce qui s’est écoulé depuis la dernière fois)

- des apports théoriques : informations sur la thématique, explication de la technique et ses objectifs, bénéfices par rapport à votre problématique.

 - une technique (qui dure entre 20 et 45 minutes) : généralement assis ou debout, yeux fermés, relâchement musculaire pour amener à un niveau de vigilance entre veille et sommeil pour apaiser le mental et mettre de côté tous les filtres mentaux/croyances, puis technique en elle-même (relaxation dynamique (mouvements doux), détente, visualisation, respiration) pour avancer vers votre objectif.

- un temps d’échange pour clôturer la séance : comment vous avez vécu la technique, avec quoi vous repartez, exercice et objectif pour la prochaine fois.

Séances individuelles ou collectives ?

Les séances peuvent se faire en groupe ou en individuel. Comment choisir ?

Individuel : accompagnement personnalisé pour une problématique spécifique, je vous accompagne pas à pas vers votre objectif en m'adaptant à votre rythme et vos besoins.

Groupe : moins personnalisé mais riche grâce aux échanges, plus accessible financièrement, un questionnaire vous sera remis à l'inscription pour adapter les séances en fonction des besoins et objectifs  des participants.

Vous pouvez également me contacter pour définir ensemble l'option la plus adaptée à vos besoins.

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